Kat kobiet I miejsce Barbara Kowalczyk ( Tyberianka )ok 70 pkt wilksa ciężar zaliczony 60kg. Kat do 82.5 I miejsce Dawid Kalarus 190kg zaliczone 128 pkt wilksa :D, za rok może uda mi się 200 :P. Do 110kg Andrzej Kocyła 220kg zaliczone, drużynowo I Legnica, II Olaws Złotoryja, III nie pamiętam. Kat 110+ I miejsce zaliczone 240 nazwiska nie [...]
za rok postaramy się jeszcze bardziej. W sumie kwestia sprzętu (dwie porządne ławki do rozgrzewki) no i ten pomysł z odpalaniem motoru kiedy i tak brakowało powietrza zupełnie nie trafiony. Sama organizacja i przebieg zawodów bez zarzutu, dłużyło się tylko oczekiwanie na ogłoszenie zwycięzców, po 12 godzinach wszyscy mieli serdecznie dość. Ale za [...]
[...] i już tłuamcze czemu tak a nie inaczej. Otóż tak jak napisałem ten Makrocykl to experyment który przetestowałem na sobie. Pomyślałem sobie jakby to było masować cały rok i postanowilem zaplanować dla siebie coś takiego. A że przyniosło dobre efekty to moge być tylko zadowolony . Treningi miesięczne natomiast zastosowałem dlatego, aby jak [...]
[...] mocno sie zapusciłem , postanowiłem wziąc sie za siebie , jednak cały czas jak troche zrzuciłem to znowu nakładałem tłuszcz na tłuszcz, az w koncu zdecydowałem sie w tamtym roku na taka totalna redukcje aby zrzucic z siebie jak najwiecej fatu i zejsc do jak najnizszego %bf , redukcje zaczałem od połowy stycznia z poziomu bf 20,2% , skonczyłem [...]
[...] z obecnych rezultatów. Dalszym celem będzie redukcja, potem na wakacje za pewne reverse diet, a po wakacjach na spokojnie masa, ale jak wyjdzie, nie wiem, mam nadzieje ze z roku na rok będzie co raz lepiej :) SFD/Images/2015/7/24/342e5f7c3c684d029e49e9e88c117353.jpg Suplementy, które będe stosowałem w trakcie trwania testu: BCAA POWDER – Miałem [...]
[...] nie wprowadzic kilkuminotwej wizyty w solarium, powiedzmy, raz w tygodniu? Wydaje sie to byc bardzo prostym i skutecznym rozwiazaniem, szczegolnie w okresie jesienno-zimowym (a dla osob, ktore 90% czasu spedzaja w pomieszczeniach - caly rok), dlatego dziwi mnie, ze nikt wczesniej nie zaproponowal takiego rozwiazania. Czy gdzies jest haczyk?
[...] zaczynamy spożywać dużo węglowodanów. Przedstawiona dieta jest w teorii wyjątkowo prosta. Jej zastosowanie jest dużo trudniejsze. Praktyka: jak było w moim przypadku? Był rok 1992. To pierwszy rok, gdy zacząłem sumiennie przygotowywać się do maratonu. Ponieważ zależało mi na dobrym wyniku, postanowiłem taką dietę zastosować. Trochę przerażała [...]
[...] 3 marzec DT Dobry trening pleców wpadł , ogólnie tyram plecy 2 razy w tyg i czuje poprawe w sile mam nadzieje ze przełoży sie to na grubość i szerokość ;) Zapomniałem wczoraj wrzucić ale robiłem sobie na debiutach pomiar ciała i takie oto wyniki mi wyszły , 13,8% tłuszczu wg mnie na masie to dobry wynik , łatwo bedzie [...]
Po prostu się na mnie uwzięli i to strasznie!Jakiś czas temu (chyba z rok temu) dostałem grzywnę za odbieranie wezwań do WKU i nie stawianie się(tak naprawdę to moja mama odebrała te wezwania a ja nic o tym nie wiedziałem).Od tamtej pory cisza.W lipcu przyjechała policja(chyba wręczyć mi wezwanie)ale mnie nie było i mama tak im powiedziała i sobie [...]
Witam wszytskich ... Studiuje na licencjacie - właśnie zacząlem 2 rok ... Jestem odroczony bodajrze do 2010 albo do 2009 roku ... W każdym razie przedwczoraj zjawiła się jakaś wyższa szycha z WkU i zaczeła nawijac o poborach dla studentow. Przedstawila 2 opcje dla uczących sie 1. 3 miesiace wojska i potem rezerwa 2. 6 tygodni wojska w tym 3 tyg [...]
[...] dziś byłem na komisji wojskowej i dostałem kategorie "D" wszedłem jako ostatni i chcieli mnie mieć już chyba z głowy bo z testów sprawnościowych, słuchu oraz wzroku miałem wszystko dobrze na koniec jedynie mi durne pytania zadawał koleś a reszta komisji dosłownie się już pakowała no i wstawił mi kategorie "D" w przyszłości [...]
Hej Ja w tamtym roku w poździerniku skończyłem studia. W listopadzie do WKU dodtarło zaświadczenie z uczelni o ukończeniu edukacji i przez rok od tego terminu (czyli do XI 2009) jestem w statusie : do powołania (czy cos takiego). Jak wygląda teraz moja sytuacja w myśl nowych przepisów, które przytoczył matti? Zaznaczam, że nie pytam bo mam [...]
[...] - to ten wynik jest usredniany nie jest powiedziane ze bedzie to wzrost dokladnie o 20% byc moze byla rozbieznosc wieksza/mniejsza - ale suma sumarum srednio dalo +20%/rok byc moze ktos mial i 30,40% ktos pewnie i kolo 10% albo i mniej skoro bylo ponad 50mezczyzn to bankowo nie u kazdego ten wzrost byl 20% Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
Słuchajcie mam do Was takie pytanie a mianowicie obecnie studiuję zaocznie, no właśnie i tu się zaczyna, jestem na 2 roku ale zawaliłem 1 senestr (ogólnie jest to 3 semestr) i teraz nasuwa się pytanie czy jeśli zawaliłem ten semestr to mnie wezmą do wojska, czy jest taka szansa że np od października pójde na nowo do szkoły (2 rok semestr 1) i nie [...]
No ja jestem na uczelni prywatnej a zaświadczenia mi wystawiają na rok i co roku w październiku musze jechać dać nowe. Co do samych studiów to zastanawiam się czy np od października będe mógł rozpocząć nauke na 2 roku norlanie. Bo mówili że jak nie zalicze pierwszego semestru (w moim przypadku jest to senestr 3) to mnie skreślają z listy, w [...]
[...] nie moge dzwigac czy jak pojde i zalatwie operacja przed terminem stawienia sie w jednostce to mi to odrocza ? czy juz po wszystkim jak jedno odwolanie poszlo jak by sie to udalo to nawet zeby mnie odroczyli te 2 miesiace to rok szkoly sie zacznie i uczniem bede czyli nie powinni mi nic zrobic Zmieniony przez - 86kuba w dniu 2008-07-11 13:33:38
[...] wojskową do orzeczenia kategorii? tzn na stare mieszkanie gdzie bylem zameldowany ? I 2 pytanie czy na takiej komisji można być w krótkich spodenkach. ? Z racji tego ze za rok wyjeżdzam za granice na okres 2 lat i wymeldowuje sie z dotychczasowego mieszkania moge miec jakies problemy przez to? z góry dziekuje za odp. @edit słyszałem też że gdy [...]
[...] z trądzikiem opornym na różne inne metody leczenia. Należy sobie uświadomić fakt, że trądzik młodzieńczy jest schorzeniem przewlekłym i może się utrzymywać długo od 10 roku życia do nawet 35 czy 44 roku, a czasami i dłużej i nie są to przypadki odosobnione. Za to przedłużenie czasu trwania trądzika młodzieńczego odpowiedzialny jest rozwój [...]
IV Otwarte Mistrzostwa w WL-Złotoryja 07.11.2009
